Kilo vermek her zaman kolay olmuyor. Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir, sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz. İşte uygulaması kolay ipuçları için tıklayın. Tamamen unutun Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir. [...]
Diyet yapanlara tavsiyeler – Çay şekersiz ve açık içilebilir. – Günlük 10 bardak su içilmelidir. – Günlük 2 adet kahve şekersiz içilebilir. – Günlük 1 adet soğuk diyet içecek içilebilir. – Öğle salatalarına 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenebilir. – Sebze yemekleri 1 kg. sebzeye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirilmelidir.
01 – Her gün yenen yemeklerin kalori tutarları göz önüne alınmalı. 02 – Sabah kahvaltısından vazgeçilmemelidir. 03 – Yemek sırasında su içmemelidir. 04 – Yemek sırasında çokça çiğnenecek gıdalar seçilmelidir. 05 – Tam doymadan sofradan kalkmalıdır. 06 – Rejim süresinde üzeri çok süslü yemekler sofraya getirilmemelidir. Bu görünüm iştahı açacağından daha fazla yemeğe neden olacaktır.
Henüz yaza girmedik ama bilinçli olanlar sıkılaşmak ve bölgesel fazlalıklardan kurtulmak istiyor. Pek çok kişi “Zayıflarken yüzüm çöküyor, bölgesel kalınlıklar gitmiyor” diye şikayet ediyor. Böyle durumlarda sadece diyet yeterli olmaz. Beraberinde egzersiz de yapılmalı. Zayıflarken önemli olan göbek ve civarındaki yağların erimesi, yüz ve daha ince olan yerlerden ise aşırı bir kayıp olmamasıdır, Bunlara dikkat [...]
Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Bu diyet 6 haftada pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldırıyor… 6 hafta boyunca uygulayacağınız bu özel karışımlı müsli diyetiyle, kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt [...]
Çatlaklara veda zamanı Çatlaklara özel bakım ürünleri ve masajla, yıllardrı kurtulamadığını çatlaklarınızla bu yıl vedalaşabilirsiniz. Yağlı bölgelere çimdik masajı Çimdik masajı karın bölgesini sıkıştıran harike bir yöntem Vücut yağınızı sürdükten sonra canınızı hafif acıtacak şekild minik çimdikler atın. Karın bölgenizin tümü hafifçe kızarana kadar devam edin. Duruşunuzu değiştirin
Sağlığınızı geliştiren yeni ve sağlıklı alışkanlıklar İşte sağlığınızı geliştiren yeni ve sağlıklı alışkanlıklar… Alışkanlıklarınızda ve yaşam stilinizde birkaç değişiklik yaparak, 100 yaşına kadar sağlıklı ve mutlu yaşamak elinizde. Beyniniz 14 ila 21 günde yeni alışkanlıklar edinir ve bunları hatırlatır. İşte sağlığınızı geliştiren yeni ve sağlıklı alışkanlıklar: Asansör kullanmak yerine merdivenlerden çıkın. Merdivenlerden çıkmak egzersiz yapmanızı [...]
Diyet Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Fiziksel aktivite, fiziksel ve psiko-sosyal sağlığı olumlu yönde etkilemekte, çocukluktan yaşlılığın en son dönemine kadar yaşamın tüm aşamaların büyük önem taşımaktadır. Her yaştaki insanın yapabileceği bir fiziksel aktivite mutlaka vardır. Düzenli Fiziksel aktivitenin faydaları ; * Kilonun kontrol edilmesini sağlar. * Kan Dolaşımını düzenleyerek kalp hastalığı riskini azaltır, akciğer fonksiyonlarını arttırır. * Sıkıntı, depresyon ve [...]