Sağlıklı güneş gözlüğü seçimi için bilinmesi gerekenler

- Alacağınız güneş gözlüğünün UV ışınlarını absorbe edebilme yeteneğinin olup olmadığı çok önemlidir.
Sadece kaliteli güneş gözlüklerinin materyalleri ultraviyole ışınlarını geçirmez.

- Gözünde optik sorunu olanların numaralı güneş gözlüğü kullanmaları önerilir.

- Gözlüğün camı ele alınıp karşıdaki bir görüntüye bakılarak görüntüde bir kırılma ya da bozukluk olup olmadığına bakılmalıdır.
Bozukluk olmuyorsa cam iyidir.

- İşportadan alınan ucuz gözlüklerin camları bir kaç hafta içinde bombe yapacaktır.
Bu bombe siz istemeseniz de numaralı gözlük takıyormuşçasına görüş kalitenizi etkileyecek, bir çok açıdan zarar verdiği yetmiyormuş gibi göz sağlığınızı da kötü yönde etkileyecektir.

Aradaki farklı anlamak için ucuz güneş gözlüklerinin kağıt gibi ince camlarına yakından bakın.
Fırsatınız olursa kaliteli gözlüklerin camları ile karşılaştırın.

http://www.efeoptik.com.tr/

 *  2 yaşınızdayken size yürümeyi öğretti. Size seslendiğinde odadan kaçarak teşekkür ettiniz.

 * 3 yasınızdayken size özenle yemekler hazırladı. Tabağınızı masanın altına dökerek teşekkür ettiniz.

 * 4 yaşınızdayken elinize rengârenk kalemler tutuşturdu. Evin bütün duvarlarına resim yaparak teşekkür ettiniz.

 * 5 yaşınızdayken sizi cici kıyafetlerle süsledi. Gördüğünüz ilk çamur birikintisine atlayarak teşekkür ettiniz.

 * 6 yaşınızdayken okula kadar sizinle yürüdü. Sokaklarda ‘GITMIYCEEEEEEEM’ diye ağlayarak teşekkür ettiniz.

*  7 yaşınızdayken size bir top hediye etti. Komşunun camini kırarak teşekkür ettiniz.

 * 9 yaşınızdayken size dualar öğretti, siz her seferinde unutarak teşekkür ettiniz.

 * 11 yaşınızdayken sizi arkadaşınızla sinemaya götürdü ‘Sen bizimle oturma’ diyerek teşekkür ettiniz.

 * 12 yaşınızdayken zararlı TV programlarını seyretmenizi istemedi. O evde değilken hepsini izleyerek teşekkür ettiniz.

 * 19 yaşınızdayken okul masraflarınızı karşıladı, sizi arabayla kampusa götürdü ve eşyalarınızı taşıdı.

 Arkadaşlarınız alay etmesin diye kampus kapısında vedalaşarak teşekkür ettiniz.

 * 21 yaşınızdayken iş hayati ve kariyerinizle ilgili size fikir vermek istedi. ‘Ben senin gibi olmayacağım’ diyerek teşekkür ettiniz.

 * 22 yaşınızdayken kep giyme töreninizde size gururla sarıldı. Avrupa seyahati için para isteyerek teşekkür ettiniz.

 * 25 yaşınızdayken düğün masraflarınızı karşıladı, sizin için hem mutlu oldu hem çok duygulandı. Siz dünyanın bir ucuna taşınarak teşekkür ettiniz.

 * 30 yaşınızdayken bebek bakimi hakkında size akil vermek istedi. ‘Artik bu ilkel yöntemleri bırak’ diyerek teşekkür ettiniz.

 * 40 yaşınızdayken sizi arayıp bir akrabanızın doğum gününü hatırlattı. ‘Anne işim başımdan aşkın’ diyerek teşekkür ettiniz.

 * 50 yaşınızdayken o çok hastalandı, hafta sonunda onu görmeye gittiğinizde mutlu oldu. 

Ona yaşlıların çocuk gibi nazlı olduğunu söyleyerek teşekkür ettiniz.

 * Derken bir gün….. o öldü.

O güne kadar onun için yapmadığınız ne varsa, o anda kalbinize bir yıldırım gibi duştu…

Kalsiyum iskelet oluşumu ve bedenin düzenli çalışması için gereklidir. Kalsiyum yetersizliği çok önemli sağlık sorunlarına neden olur.

Kalsiyum ve Kalp – Damar Hastalıkları

Kalp – damar hastalıklarının başında halk arasında damar sertliği denilen aterosklerosiz gelir. Aterosklerosiz kan damarlarının kolesterol birikimi sonucu daralmasıdır. Sıklıkla kalp ve beyinde oluşur. Damar duvarında kolesterol birikimi damar içinde iltihaplanmaya, bu da kandaki platelet denilen öğelerin toplanarak pıhtılaşmasına neden olur. Hastalığın oluşmasında yüksek tansiyon risk faktörüdür.

Kan basıncının düzenlenmesinde sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum mineralleri arasındaki etkileşim önemli rol oynar.

Birçok araştırmadan elde edilen veriler, yetersiz kalsiyum alımının yüksek tansiyon riskini artırdığını işaretlemektedir. Yine yüksek tansiyonlu bireylerin kalsiyum alımlarının düşük olduğu gözlenmiştir. Yetersiz kalsiyum alımı olanlara ek kalsiyum verildiğinde tansiyonun hafif düştüğü gözlenmiştir. Buna göre yüksek tansiyondan korunmada yeterli kalsiyum alımı yarar sağlamaktadır.

Kalsiyumun en iyi kaynakları; süt ve süt ürünleridir. Daha sonra  pekmez, susam, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve sert kabuklu meyveler gelir.

Et ve et ürünleri ile tavuk ve balık eti çok az kalsiyum içerir. Araştırma verileri, süt ve süt ürünleriyle, sebzeleri çok tüketen insanlarda et tüketenlere göre yüksek tansiyonun daha az sıklıkla görüldüğünü işaret etmektedir.

Kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında kalsiyumca zengin maden suyu iyi bir seçenektir. Maden suyundaki kalsiyumun sütteki kalsiyum kadar ince bağırsaktan emilerek kana geçebildiği bildirilmiştir. Kalsiyum karbonat içeriği yüksek maden suyunun bir litresi yetişkin insanın günlük kalsiyum ihtiyacının yarısını karşılayabilir.

Şişmanlatma etkisi olmayan, sodyum içeriği düşük, kalsiyum içeriği yüksek maden suyu, yüksek tansiyondan, dolayısıyla kalp-damar hastalıklarından korunmada yardımcı olur.

Kalsiyum ve Kalın Bağırsak Kanseri

Kalın bağırsak kanseri, sık görülen kanser türlerinden biridir. Genelde yüksek yağlı besinlerin çok alımı kanser riskini artırırken, posa (lif) içeriği yüksek kuru baklagiller, tam tahıllar ve sebzelerin çok tüketimi riski azaltır. Ayrıca A, E, C vitaminleriyle karoten flaronoidler gibi antioksidanlar kanseri başlatan zararlı oksijenli kimyasalları etkisizleştirerek kanserden korunmada yardımcı olur.

Deney hayvanlarında yapılan araştırmaların sonuçları, ek verilen kalsiyumun yağ asitleri ve safra asitlerini bağlayarak kalın bağırsak kanseri riskini azalttığını göstermiştir. Kalsiyum, kanser hücresinin çoğalmasını ve farklılaşmasını azaltarak da kanser riskini azaltmaktadır.

İnsan üzerinde yapılan araştırmaların bazılarında, kalsiyum alımının kanser riskini azalttığı, bazılarında ise herhangi bir etkisinin görülmediği belirtilmiştir.

İnsan toplulukları üzerinde yapılan araştırmaların sonuçları, yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının kalın bağırsak kanser oluşumunu azalttığını işaretlemektedir. Yüksek ve düşük kalsiyum alımının etkisinin incelendiği iki araştırmada, yüksek kalsiyum alımının, düşük alıma göre kalın bağırsak kanser riskini %50 azalttığı belirlenmiştir.

Kalsiyum içeren suyun etkisi konusunda yapılan bir araştırmada, yüksek kalsiyum içeren su içiminin kalın bağırsak kanserine karşı koruyucu etki gösterdiği bulunmuştur.

Kalın bağırsak kanser riskini azaltmaya yönelik olarak yağ içeriği orta ve düşük, posa (lif) içeriği yüksek, kalsiyumdan zengin, yeterli ve dengeli beslenme biçimi önerilmektedir.
Yeterli süt ve süt ürünleri tüketilmediği zaman önerilen düzeyde kalsiyum almak zordur. Bu durumda kalsiyum içeriği yüksek sert suyun tercih edilmesi, günde 1-2 bardak kalsiyumca zengin maden suyu içilmesi genel sağlığı olduğu kadar kalın bağırsak kanseri ve kalp-damar hastalıklarından korunmada da yardımcı olur.

Kaynak   :  http://www.hayatsu.com.tr

2. Tokken alışverişe çıkın.
Ve mutlaka mutfak alışverişiniz için liste kullanın.
Böylece fazla alışveriş yapma olasılığından korunmuş olursunuz.
Ve alışveriş listenizi aç olmadığınız zamanlarda hazırlayın.
Bu oldukça önemli bir kural yemeği düşünmeden liste hazırlamak sadece gerekli malzemeleri almanızı sağlayacaktır.

3. Bir beslenme programına mutlaka bağlı kalın.
Günde üç ana öğün mutlaka beslenin.
Bunu sağlamak düzenli yeme alışkanlığını kazanmaya yardımcı olur.
Bilimsel çalışmalar, öğün atlamanın düşünmeden atıştırma ve fazla yiyecek tüketimine neden olduğunu ve vücudun enerji harcama hızını da düşürücü bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Öğünlerinizi atlamak yerine iki öğün arasındaki mesafeyi uzatın.

4. Paketten veya ortadan değil, tabaktan yiyin.
Bir paketten veya ortadan yenilen yemek veya atıştırmalıklar yerseniz, ne kadar tükettiğinizi bilemezseniz.
Düşündüğünüzden daha çok yiyeceğiniz kesin olacağından kendinize uygun miktarları lamaya ve tabağınıza koymaya özen gösterin.

5. Masaya getirmeden önce besinleri porsiyonlara ayırın.
Porsiyon kaseleri ve tabakları masanın üzerinde olmadığı zaman muhtemelen daha az tüketirsiniz.
Küçük kase ve tabaklar kullanırsanız, az olan porsiyonlarınız çok gibi görünecektir.

6. Besinlerinizi yavaş tüketin.
Her lokmanın keyfini çıkarın.
Sonuçta, doyduğunuz anlamına gelen sinyaller midenizden beyninize yaklaşık 20 dakika içinde ulaşır.
Her lokmadan sonra çatalınızı masanızın üzerine bırakarak yavaşlayın.
Sizi yavaşlatacaksa, yemek çubuklarını kullanın.
İçeceklerinizi yutmak yerine yudumlayın.
Çatalınızı tekrar doldurmadan önce yutkunun.

7. “Tabağı silip süpürmek” içgüdüsünü unutun.
Doygunluk hissine ulaştıktan sonra tabağınızdaki her şeyi bitirmek zorunda değilsin.

8. Yemeğinizi tüketirken oturun.
Başka işlerle meşgul olurken atıştırma yapma yerine, yemeğinize odaklanın.
Böylece ne yediğinizi anlarsınız.

9. Sadece yiyin.
Yemeği tek başına bir olay olarak algılayın ve keyif alın.
Televizyon seyrederken, kitap okurken veya araba kullanırken düşündüğünüzden çok daha fazla miktarlarda yemek tüketirsiniz.

10. Tüketilmesi daha uzun süren besinleri seçin.
Örneğin, kabuğunu soyduktan sonra tüketilen bir portakal, portakal suyuna kıyasla daha uzun sürer.

11. Masadan kalktıktan sonra yemeyi bırakın.
Masadakileri kaldırırken ve temizlerken arta kalanları atıştırmaktan kaçının.

12. Atıştırma isteği duyduğunuzda ( özellikle aç olmadığınızda), başka işlerle ilgilenin.
Koşuya çıkın, bir arkadaşınızı arayın, köpeğinizi gezintiye çıkarın veya bahçenize çıkın.

13. Sıkıldığınız zaman besin tüketiyor musunuz?
Başka seçenekler bulun.
Eğlenceli aktivitelerin bir listesini yapın: Örneğin film kaseti kiralamak, alışverişe çıkmak, bir arkadaşı aramak, internette gezinmek veya çocuklarınızla oynamak gibi.
Listenizi buzdolabının kapağına yapıştırın.
Sıkıldığınızda veya üzgün olduğunuzda, yemek yerine bu listeden bir aktivite seçin,

14. Duygulara bağlı yeme isteğinizi kontrol altına alın.
Kızgınlığınızı gidermek, rahatlamak, yalnızlığınızı unutmak veya depresyondan kurtulmak amacıyla oluşan yeme isteğinden kaçının.

15. Duygularla olumlu bir yaklaşım ve daha uygun yollarla başa çıkmayı öğrenin.
Atıştırma yapmak yerine fiziksel aktivite yapmak, olumsuz duygularınızı çözümlemede daha kalıcı sonuçlar vermektedir.
Bazen kendinize moral vermeniz veya bulunduğunuz ortamı değiştirmeniz, duygusal sorunlarınızın giderilmesinde önemli rol oynar.

16. Yeme isteğini oluşturan sosyal durumlara karşı dikkatli olun: partiler, arkadaş ve iş toplantıları gibi.
Bu gibi durumlarda fazla yeme isteğinizle başa çıkacak bir çözüm yolu bulun.

17. Unutmayın: gözden uzak olan akıldan da uzak olur.
Şekerlemelerin, cipslerin ve diğer yüksek kalorili besinlerin görünüşüne kapılıyorsanız, bu tür besinleri ulaşılması zor bir yerde depolayın.
Daha iyisi, etrafınızda bunları bulundurmayın.
Bunların yerine meyve, çiğ sebze ve diğer az kalorili besinleri deponuzda bulundurun.

18. Mevsimsel yeme isteklerinin de farkında olun.
Örneğin televizyonda sonbahar ve kış sporlarını izlerken atıştırmak, sıcak bir yaz gününde altı kutu birayla “ serinlemek” veya tatillerde hem yemek hem de eğlenmek gibi.
Mutlaka yemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, ufak porsiyonlar veya farklı besinler tüketin.
Sizi yemeğe neyin teşvik ettiğinden emin değilseniz, bir veya iki hafta boyunca beslenme günlüğü tutun.

19. Her gün aktiviteli olacak uğraşlar edinin.
İş yerinde kahvenizi, çayınızı kendiniz alın.
İşe giderken daha çok yürüyüş alanlarını kullanın.
Asansörden uzak durun.
Evde uzanı televizyon izlemek yerine az tv izleyip daha çok aile fertleri ile aktiviteli işler yapın.

20. Su için ama istediğiniz zaman.
Mümkün olduğunca oda ısında olmasına özen gösterin.
Su içemiyorsanız açık limonlu çay veya sevdiğiniz bitkisel çaylardan da destek alabilirsiniz.
Su içmekte bir standart yoktur ve susamayı beklemeden su içmeye özen gösterin.

Uzman Diyetisyen
Selahattin Dönmez

http://www.sdonmez.com

Evimizin hemen karşısında
Bir ahşap binanın çatı katında
Bir yalnız kadın yaşar gider
Bu şehrin puslu havasında

Hayatın dikenli yollarında
Düşe kalka adım adım
Meçhulde olsa sonunda
Koşar gider yalnız kadın

Hayretle bakan gözlere
Hakaret dolu sözlere
Gülüp bakan sahte yüzlere
Aldırmadan gider yalnız kadın

 Sabaha kadar yanar lambası
Gözünde hatıralar elinde rakısı
Hele birde çalınca eski şarkısı
İçtikçe içiyor yalnız kadın

 Kimine göre dertsiz kadın
Kimine göre gamsız kadın
Onu bir ben tanırım
Bu şehirde yalnız kadın

Diş çürükleri, diş eti iltihapları ağız kokusunun önemli nedenlerindendir. Ağız içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur. Bu nedenle diş hekimizin önerilerini mutlaka dinlemelisiniz.

2-Ağızda var olan protez ve köprüleri kontrol ettirin

Ağız içinde var olan eskimiş köprü ve protezle zamanla gıda birikmesine yol açacağından kötü kokulara neden olabilir. Bu durumlarda yenilenmesi gerekenleri değiştirmeli, eksik olan dişlerin yerleri için gerekli tedavileri yaptırmalısınız.

3 -Sakız çiğneyin

Tükürük ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yoludur. İçinde yemek parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardır. Bu nedenle şeker gibi bazı hastalıklarda, pek çok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan kuru ağızlar daima kötü kokuludur. Sabahları niçin ağzınızın kötü koktuğunu merak ediyorsanız yanıt buradadır; gece boyunca tükürük salgısı azalır ve ağzınızın içindeki yemek parçacıkları uzun süre burada durur. Bakteriler de onları afiyetle kullanır ve çürütür. Böylece sabahları ağzınız kötü kokabilir. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur. Nane şekerleri ve tatlı sakızlar genellikle işe yaramaz ve durumu daha da kötüleştirir. Ancak xylitol içeren sakızlar da bu konuda size yardımcı olabilir.

4-Tarçın kullanın

İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanabilirsiniz. Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Eğer varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir.

 5-Daha fazla su için

Özellikle yaşla artan vücut kuruması pek çok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabilir. Su ağız içindeki bakterilerin minimumda tutulması için direk yardımcıdır. Ayrıca tükürük salgısını artırarak da yardımcı olur.

 6-Asla burnunuz tıkalı uyumayın

Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur. Bu durum ağzı ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz tıkalı uyumamalısınız.

 7-Basit şeker tüketiminizi azaltın

Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için inanılmaz bir hazinedir. Bu tür şekerleri çok kolay kullanarak hızla çoğalırlar. Basit şekerler (atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi) diş çürüklerine neden olur ve ağız sağlığını büyük bir süratle bozarlar. Bu nedenle basit şeker tüketiminizi azaltmalısınız. Bu da su içmek gibi size onlarca yararın yanında ağız kokunuzun azalmasına da yardım edecektir.

 8-Lokmaları iyi çiğneyin

Bu sayede yiyeceklerle tükürük salgısı iyice karışır ve ağızda yemek parçası kalma olasılığı düşer. Daha çok çiğneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardımcı olur.

 9-Diş ipi kullanın

Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz. Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir.

 10-Sigara içmeyin

Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız kokusuna sebep olur. Ayrıca diğer bir ağız kokusu nedeni olan diş eti hastalıklarına da zemin hazırlar.

* Cilt bakım kremleri

* Makyaj seti

* Manikür & pedikür seti

* Elektronik Tansiyon ölçüm cihazı
* Sevdiği şeker ya da çikolatalardan hediye ederek annenizi sevindirin.

*Annenize evde spa keyfini yaşatabilicek bir hediye; İçinde el ve vücut losyonu, sıvı sabun , peeling, duş jeli, banyo tuzu bulunan spa ürünleri hediye etmeniz onu sevindirecektir.

* Çiçek

* Spor klubü üyeliği

* Spor aleti

* Epilasyon aleti

* Saç şekillendirme setleri

* Masaj aleti

* Dijital baskül

* Ona bir sağlık kuruluşunda check up yaptırabilirsiniz.

* Çanta

* Deri cüzdan

* Ayakkabı

* Annenize güzel bir elbise hediye edebilirsiniz.

* Bornoz

* Yağmurda ıslanan annelere şemsiye.

* Ev ayakkabısı

* Takı çeşitleri, kolye, küpe, yüzük…vs

* Çay kahve fincanı

* Şık bir şal, eşarp (kendiniz de örebilirsiniz )

* Anneniz seyahat etmeyi seviyorsa kısa tatiller için tasarlanan seyahat çantaları hediye edebilirsiniz.

* Annenizin işlerini kolaylaştıracak Pratik mutfak aletleri.

* Şık bir gecelik .

* Şarjlı el süpürgesi

* Çay – kahve makinesi

* Mini fırın

* Bıçak seti

* Nevresim takımı

* Romantizmden hoşlanan annelere dekoratif mumlar, aromatik kokular, tütsü…vs

* Zamanını planlamayı seven annenize, ajanda hediye edebilirsiniz.

* Bitki yetiştirmekten hoşlanan bir anneniz varsa sevdiği bitkilerin tohumlarını hediye edebilirsiniz. Ya da bitki yetiştirmeyle ilgili kaynak kitaplar hediye edebilirsiniz.

* El işiyle ilgilenen annelere son moda örgü iplerinden oluşan hediye yün sepeti

* Mini dikiş makinesi

* Kitap

* Sevdiği yazarın kitabı

* Yemek yapmaktan hoşlanan annelere yemek kitabı.

* Dergi aboneliği (kadın, anne ve çocuk, yemek, el işi, bahçecilik…vs)
Annenizin takip ettiği konularda yayın yapan dergilerden oluşan bir hediye sepeti hazırlayabilirsiniz.

* Dizüstü bilgisayar

* Cep telefonu

* Ipod

* Mp 3 çalar

* Cd DVD player

* Dijital resim çerçevesi

* Dijital kamera & fotoğraf makinası

* Birlikte yemek yemek. Anneler gününde annenizi güzel bir yemeğe davet edebilirsiniz.

* Annenize özel “anneler günü pastası” İşte annenizi sevindirecek bir hediye farklı bir hediye alternatifi olabilir.

* Annenize küçük bir sürpriz yapın, arabasına benzin koyup onu şaşırtabilirsiniz.

* Güzel bir tatil organizasyonu yapabilirsiniz. Uzun zamandır gitmeyi hayal ettiği bir tatil beldesine rezervasyon yapabilirsiniz.

* İnternetle haşır neşir olan annenize , annenizin adını içeren alan adı hediye edebilirsiniz.

* Kendi hazırladığınız bir kart hazırlayarak güzel sözler yazabilirsiniz.

Bir günümde değil her günümdesin. Her gün her saniye benimlesin. Her zaman bana destek oldun. Sen benim için çok özelsin. Anneler günün kutlu olsun.

Sevgili anneciğim, bir gün umarım bana gösterdiğin sevgi ve sabrı sana gösterebilme şansım olur. Anneler günün kutlu olsun.

Ben için her şeye katlanan, her zaman yanımda olan, değeri biçilemeyen dünyanın en güzel annesine. Anneler günün kutlu olsun.

Anne seni seviyorum. Belki sevgimi her zaman gösteremiyor olabilirim ama sen bunu daima biliyorsun. Anneler günün kutlu olsun.

Dün sana kızdıklarımı bugün ben yapıyorum anne. Çünkü aslında senin küçük bir kopyanım. Umarım senin kadar sevgi dolu olurum.

Meğer dilimdeki ve beynimdeki en güzel kelime senin adınmış. Sana her seslenişimde ya acım diniyor ya da sevgim coşuyor. Anneler günün kutlu olsun.

Eğer bana gözlerinle değil kalbinle bakmış olsaydın, seni ne kadar çok sevdiğimi çok iyi anlardın. Anneler günün kutlu olsun.

Sen hayatımın kutup yıldızı oldun. Nereye gidersem gideyim ışığının altında sevginle uyudum. Doğru yolu buldum. Seni seviyorum anne.

Bu dünyadaki en güvenli sığınağım senin kucağın. Benim annem olman bu dünyadaki en büyük şansım. Seni seviyorum annem.

Anneciğim seni ben çiçeklerden yemişten ve klasik dörtlüklerde anlatıldığından daha çok fazla severim, seni çoook severim.

Annecim, biriciğim.. Sonsuz sevgini, bitmez tükenmez sabrını ancak anne olunca anlayabileceğim herhalde.. Seçme şansım olsaydı yine senin annem olmanı istedim.. SENİ ÇOOOOKK SEVİYORUMM… Anneler günün kutlu olsun!!!

Bana, okuduğum kitapların en güzelinin hangisi olduğunu sorarsanız, söyleyeyim: Annemdir. A.Lincoln

Bir çocuk doğduğu anda Bir anne doğmuş olur. Rajneesh

Anneciğim, bir günümde değil her günümdesin. Annem olman dünyadaki en büyük şansım. İyiki varsın. Seni çok seviyorum Annem.