Özellikle üzüm pekmezinin içinde doğal olarak bulunan glikoz ve früktoz, vücudumuzda hemen emilerek kana karışır ve metabolizmada enerjiye dönüşür. Hızla kana karışabilecek nitelikte bir gıda maddesi olduğundan acil enerji ihtiyacı için gerekli bir gıda maddesidir. Pekmez her gün ister aç ister tok karnına 1-2 yemek kaşığı pekmez tüketmenizi tavsiye ediyoruz PEKMEZ NEDİR? Pekmez üzüm, incir [...]
Başarılı geçen gebelik dönemi, sonrasındaki zamanlarınız için bedeninize yaptığınız en önemli yatırımlardan biridir. Özellikle bazı bayanların estetik kaygılarla bu dönemi sağlıksız beslenerek geçirdiklerini gözlüyoruz. Aşırı kilo almamak için ekmek tüketmemek, mide bulantısı vb bahanelerle yemek yemeyi reddetmek de yanlış beslenme davranışlarının başında geliyor. Ya da tam tersine iki kişilik yemek yeme davranışı gelişebiliyor. Böyle bir [...]
Bebeğimin daha sağlıklı gelişmesi için çok yemek yemeliyim.” düşüncesi hemen her hamile kadının aklında olan düşüncedir. En büyük hata burada başlar. Aslında doğru olan, gebelik döneminde dengeli ve sağlıklı beslenmektir “Bebeğimin daha sağlıklı gelişmesi için çok yemek yemeliyim.” düşüncesi hemen her hamile kadının aklında olan düşüncedir. En büyük hata burada başlar. Aslında doğru olan, gebelik [...]
BİR GÜN BEBEK SAHİBİ OLMAK İSTERSENİZ Enerjinizin büyük bir bölümünü doğum kontrolü için harcadığınız düşünülürse, bir gün üreme yolarlını tekrar açmak isteyebilirsiniz. Belki henüz bu aşamada değilsiniz; Çok sevdiğiniz işinizde uzun saatler geçirmekten mutlusunuz, bir anlık kararla arabaya atlayıp uzun seyahatlere çıkmayı seviyorsunuz veya DNA’nı onunki ile karıştıracak kadar değer verdiğiniz bir adamla henüz karşılaşmadınız. [...]
Bulantı, kusma, mide rahatsızlıkları, kabızlık, aşırı tükürük salgısı, idrar bozuklukları, baş dönmesi, nefes darlığı, baş ağrıları, kramplar, böbrek ve sırtta ağrılar, uykusuzluk veya aşırı uyku hali, akıntılar, varis, hemoroid, çatlaklar ve su toplanması (ödem) BULANTI Çok sık rastlanır, bazen kusma ile birlikte olur. İlk aydan dördüncü aya kadar sürer. Hafif bulantı ve kusmalara engel olmak [...]
Bebeğimin daha sağlıklı gelişmesi için çok yemek yemeliyim.” düşüncesi hemen her hamile kadının aklında olan düşüncedir. En büyük hata burada başlar. Aslında doğru olan, gebelik döneminde dengeli ve sağlıklı beslenmektir “Bebeğimin daha sağlıklı gelişmesi için çok yemek yemeliyim.” düşüncesi hemen her hamile kadının aklında olan düşüncedir. En büyük hata burada başlar. Aslında doğru olan, gebelik [...]
Gebelikte beslenme oldukça önemlidir. Bu süre içerisindeki beslenme, bebeğin gelişimi ve sizin vücut sağlığınızın devamlılığı açısından önem taşımaktadır. Kontrollü kilo alımı ve sağlıklı bebek gelişimi için önerilen beslenme şekli, tüm besin maddelerinden her birinin yeterince ve düzenli olarak alınması şeklindedir. Alınması gereken besinler Beslendiğiniz gıdaların demir içeriği yönünden zengin olmasına dikket etseniz de gebeliğin ikinci [...]
Hamilelik, her kadın için doğal bir dönem olmakla birlikte; anne ve bebek sağlığı açısından beslenmenin son derece önemli olduğu bir dönemdir. Gebelik süresince, bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişimini sağlamak için çoğu besin öğesinin gereksinimi artar. Anne adayının uyguladığı diyet bütünüyle yetersizse, bebeğin gelişimi bozulabilir ve bebek çeşitli sorunlarla karşılaşabilir veya aşırı besleniliyorsa beraberinde aşırı kilo [...]
Hamile Kalmaya Karar Vermeden Öncesi İnsanın hayatında verdiği en önemli kararlardan birisi de çocuk sahibi olmak. Ancak bu güç karar verildiğinde hamile kalmadan önce hem ruhsal hem de fiziksel olarak hazır olmak gerekiyor. “Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek, sağlıklı ve rahat bir doğum yapmak ve sağlıklı bir bebeğe sahip olmak için hamile kalmaya karar verdiğinizde [...]
Hamilelikte bulantılar genellikle sabahları görülür. Bulantıları azda olsa engellemek için size birkaç öneri * Aşırı yemek yemeyin. Her 2 -3 saatte küçük miktarlarda yemek yiyin. * Yağlı ve kızartmalardan uzak durun. Bu besinlerir pişirirken çıkan kokuda mide bulantınızı arttırabilir.