Kalsiyum, su içinde bikarbonat, kükürt ve klorla birleşik şekilde bulunan bir mineraldir. Bedende en çok bulunan mineral kalsiyumdur ve beden ağırlığının yaklaşık % 2 sini oluşturur. Buna göre 70 kg. ağırlığındaki bir erkeğin bedeninde yaklaşık 1.4 kg. kalsiyum vardır. Kalsiyum iskelet oluşumu ve bedenin düzenli çalışması için gereklidir. Kalsiyum yetersizliği çok önemli sağlık sorunlarına neden [...]
Bütün sirkeler, (bilhassa elma sirkesi) sağlık bakımından bir ilâç, temizlik bakımından da çok faydalı bir maddedir: - Camlar temizlenirken, ılık su ve sirke ile silinir. - Deterjanların sertleştirdiği eller, sirke ile ovulur. - Ütülerdeki lekeler sirke ve tuzla ovularak giderilir. - Formika eşya parlatılmak için, sirkeli bezle ovulur. - Deri eşya parlatılmak için, sirkeli bezir [...]
İnsan vücudu su seviyesi düştüğünde çeşitli biçimlerde alarm veriyor. Bedenimizin yüzde 70’ni kaplayan su vücut ısısını düzenliyor, eklemlerimizi ve organlarımızı koruyor ve oksijenin hücrelere ulaşmasını sağlıyor. Vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde işlemesi için su miktarının dengeli dengeli seyretmesi uzmanlar tarafından hayati olarak niteleniyor. Dikkat edilmediği takdirde kronik dehidrasyon, yani su kaybı tehlikesi baş gösterebiliyor. 1. Ağız [...]
Cilt Bakımı kadar beslenmede genç ve güzel bir cilde sahip olmamızda oldukça önemlidir. Bazı besinler cilt ve vücudumuz için zararlıdır. Güzel ve Sağlıklı bir cilt için aşağıdaki besinlere dikkat. Şeker : Şeker hücrelerin gereksinim duyduğu besinleri çalan bir maddedir.Basit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıkların,kahverengi lekelerin başlıca sebebi de şekerdir.Kalsiyum ve diğer [...]
Bahar Hastalık Mevsimi Olmasın Geceleri kar ya da yağmur yağarken gündüz güneş açıyor, havalar bir ısınıp bir soğuyor. Hal böyle olunca kendisini halsiz, yorgun ve hasta hissedenlerin sayısı gün geçtikçe artıyor. Peki doğanın canlandığı bu dönemde biz neden hastalanıyoruz, sağlıklı kalmak için neler yapabiliriz? Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, bahar aylarında [...]
2 litre limon suyu, 40 diş soyulmuş ve ezilmiş sarımsak, ağzı sıkı kapanan koyu renkli veya üzeri kağıtla kapatılmış bir kavanoza doldurularak kapağı kapatılır. 25 gün boyunca oda sıcaklığında saklanıp her gün sarımsaklar iyice erimesi için çalkalanır. 25 gün sonra her sabah kahvaltıdan yarım saat önce, yarım veya 1 çay bardağı içilir. Kapağı hep kapalı [...]
C vitamini deposu LİMONATA Kıştan çıkıp sıcak günleri karşıladığımız günlerde vücut direncimizi artırarak mevsim değişlikliğinin etkilerini en aza indirebiliriz. Bunun için belki de en çok ihtiyacımız olan C vitamininin büyük kısmını da günde bir bardak limonatayla karşılayabiliriz. Malzemeler 5 tane limon 1,5 su bardağı toz şeker 3 su bardağı su 1 tutam nane Yapılışı Limonların [...]
Bahar Yorgunluğunu Önleyin Kış mevsiminin ağırlığı üzerimizden kalkarken, güneşli bahar günleri yorgunluk hissini de beraberinde getiriyor. Halsizlik, eklem ağrıları, sürekli uyku isteği olarak kendini gösteren ve “Bahar Yorgunluğu” adı verilen bu durum metabolizmada gerçekleşen bazı değişimlerden kaynaklanıyor. “Bahar Yorgunluğu” ile baş etmenin yolu ise doğru beslenmeden geçiyor. Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. [...]
Bedenin su düzeyinin azalmasının bilişsel performansı azalttığı ileri sürülmüştür. Bu konuda yapılan araştırma sonuçlarına göre bedenin su içeriğinin %2 azalmasıyla birlikte zihinsel performansta önemli değişiklikler olmaktadır. Bu değişiklikler şöyle özetlenebilir; kısa süreli anımsama, aritmetik performansı, dikkat ve pisikomotör hızda düşüklüktür. Ayrıca herhangi bir olayı anında farkedip tepki verme performansında yetersizlik görülmektedir. Zihinsel performanstaki yetersizlik, bedenin [...]
Yorgunluğa Karşı Öneriler * Öğün atlamayın, her 3–4 saatte bir, yiyin. * Baharatlı ya da yağlı besinler mide yanmasına neden olabilir, kaçının. * Uzun süreli zindelik hissi için güne tam tahıl ürünleri ve meyve gibi yağ oranı düşük, lif oranı yüksek bir kahvaltıyla başlayın. Ekmek, mısır gevreği gibi karbonhidratlar serotonin hormonunun salgılanmasına neden olarak rahatlatıcı [...]