Kalsiyum, su içinde bikarbonat, kükürt ve klorla birleşik şekilde bulunan bir mineraldir. Bedende en çok bulunan mineral kalsiyumdur ve beden ağırlığının yaklaşık % 2 sini oluşturur. Buna göre 70 kg. ağırlığındaki bir erkeğin bedeninde yaklaşık 1.4 kg. kalsiyum vardır. Kalsiyum iskelet oluşumu ve bedenin düzenli çalışması için gereklidir. Kalsiyum yetersizliği çok önemli sağlık sorunlarına neden [...]
İnsan vücudu su seviyesi düştüğünde çeşitli biçimlerde alarm veriyor. Bedenimizin yüzde 70’ni kaplayan su vücut ısısını düzenliyor, eklemlerimizi ve organlarımızı koruyor ve oksijenin hücrelere ulaşmasını sağlıyor. Vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde işlemesi için su miktarının dengeli dengeli seyretmesi uzmanlar tarafından hayati olarak niteleniyor. Dikkat edilmediği takdirde kronik dehidrasyon, yani su kaybı tehlikesi baş gösterebiliyor. 1. Ağız [...]
Dünyaca ünlü kalp cerrahımız Prof. Dr. Mehmet Öz’ün kitabından öğütler: Şu üçünü kontrol altında tutun, uzun yaşayın. 1-Tansiyon 2-Kanser 3-Kalp sağlığı. Yüksek Tansiyon İçin Hayattaki en büyük risk tansiyondur. Bir insanın hayatındaki en önemli sayı ne kolesterol oranı ne de ağırlığıdır. En önemli veri tansiyondur. Normali; büyük 11.5, küçük 7.5’tur. Bundan yükseği vücudunuza zarar verir. [...]
Sağlıklı beslenme terlemeyi azaltıyor Sıcak yaz günlerinde çok terleyen kişilerin, sağlıklı beslenmeleri halinde bu dertlerinden kurtulabilecekleri belirtildi Alman Rheinische Post gazetesindeki habere göre, bol bol sebze ve meyve yiyen kişiler daha az terliyor. Adaçayının ter gözeneklerinin büzüşmesini sağladığı belirtilen haberde, terlemeyi azaltmak için günde bir litre adaçayı içilmesi önerildi. Haberde, bir bardak suya bir çorba [...]
Yoğurt kanser ve ülser düşmanı “Lactobacilus Jahnsoni” kısaca LC1 adındaki iyi huylu süt bakterisini keşfeden uzmanlar, bu bakteriyi ilk olarak yoğurtta denediler Bilim adamlarının 4 yıldır yaptığı araştırmalar sonucunda üretilen probiyotik yoğurt LC1, vücudun doğal savunma mekanizmalarını güçlendirme ve sindirim sistemini, bağırsak hareketlerini düzenleme özelliğine sahip. Son araştırmalar probiyotiklerin, yakın bir gelecekte, kolesterol düşürücü, ülser, [...]
Bahar Hastalık Mevsimi Olmasın Geceleri kar ya da yağmur yağarken gündüz güneş açıyor, havalar bir ısınıp bir soğuyor. Hal böyle olunca kendisini halsiz, yorgun ve hasta hissedenlerin sayısı gün geçtikçe artıyor. Peki doğanın canlandığı bu dönemde biz neden hastalanıyoruz, sağlıklı kalmak için neler yapabiliriz? Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, bahar aylarında [...]
C vitamini deposu LİMONATA Kıştan çıkıp sıcak günleri karşıladığımız günlerde vücut direncimizi artırarak mevsim değişlikliğinin etkilerini en aza indirebiliriz. Bunun için belki de en çok ihtiyacımız olan C vitamininin büyük kısmını da günde bir bardak limonatayla karşılayabiliriz. Malzemeler 5 tane limon 1,5 su bardağı toz şeker 3 su bardağı su 1 tutam nane Yapılışı Limonların [...]
Geceleri atıştırma bir sağlık sorunu Gece yarısı atıştırmanın sadece midenin kazınmasından ya da psikolojik bir sorundan kaynaklanmadığı ortaya çıktı Norveç’teki Tromso Üniversitesi uzmanları, gece yarısı buzdolabından ve yiyeceklerden uzak kalamayanların psikolojik sorunlardan çok, vücutlarındaki biyokimyasal değişiklikler nedeniyle böyle davrandığını keşfettiler. Bilim adamları, ‘‘Gece yarısı oburluğu sendromu, hormonal dengenin bozukluğuyla ilgili ve yemek yeme alışkanlığında ciddi [...]
Bahar Yorgunluğunu Önleyin Kış mevsiminin ağırlığı üzerimizden kalkarken, güneşli bahar günleri yorgunluk hissini de beraberinde getiriyor. Halsizlik, eklem ağrıları, sürekli uyku isteği olarak kendini gösteren ve “Bahar Yorgunluğu” adı verilen bu durum metabolizmada gerçekleşen bazı değişimlerden kaynaklanıyor. “Bahar Yorgunluğu” ile baş etmenin yolu ise doğru beslenmeden geçiyor. Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. [...]
Bedenin su düzeyinin azalmasının bilişsel performansı azalttığı ileri sürülmüştür. Bu konuda yapılan araştırma sonuçlarına göre bedenin su içeriğinin %2 azalmasıyla birlikte zihinsel performansta önemli değişiklikler olmaktadır. Bu değişiklikler şöyle özetlenebilir; kısa süreli anımsama, aritmetik performansı, dikkat ve pisikomotör hızda düşüklüktür. Ayrıca herhangi bir olayı anında farkedip tepki verme performansında yetersizlik görülmektedir. Zihinsel performanstaki yetersizlik, bedenin [...]